9月19日の放送では、
普段走ってる里依ちゃんが、
これからランニングを始めようというみなさんへアドバイス!

画像1: ランナー里依ちゃんが伝授!

いきなり始めよう!と思って、
ムリをすると長続きしません!

なので、最初は、5分とか10分とか、
2キロとか3キロで十分!

ちょっとづつ距離や時間を伸ばしていくのがポイント!

さらに格好から入るのもベスト!
お気に入りのシューズやウェアでテンションを上げましょう!

でも1人で走るのはちょっと…というアナタ!

ラン友を作るのもいいですよ!

JOGLIS大阪なら、
平日の夜にフレンズランやナイトランを開催!

ベテランさんから初参加のみなさんまで、
和気あいあいとランしてますよ。

カラダを動かすには一番気持ちいい季節!

今始めずにいつ始めるの!?

画像2: ランナー里依ちゃんが伝授!

オマケ。カメラを向けたらチョゲた…

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