「エステ・ステーション"テイ子のbeauty talk"」
毎月第４金曜日、「アンチエイジング」をテーマに、
若宮テイ子が感じたこと、実際に体験したことをお話しします。
年齢を重ねるほどに美しく、
健やかな生活を送るヒントにしていただければと思います…☆
毎回エステ・ステーションのスタッフさんが教えてくれた美容や健康アドバイスを、
若宮テイ子が代わってお伝えしておりますが、今日は、「梅雨不調」です。
梅雨の季節になるとカラダが何となくしんどくなる女性が5～6割、
特になかなか梅雨が明けない年は、その割合がさらに増えます。
感じる不調の第一位は「だるさ」、その次は「肩こり」、そして「冷え」と続きます。
これらの原因のひとつは、冷房の影響です。冷え過ぎてしまうんですね。
また、低気圧の影響もあるんだそうです。
気圧が下がるとカラダを支配する神経のうち、
「お休みモードの副交感神経」が優位になるそうです。
日中にそうなってしまうと、「だるさ」を感じたり、気持ち的にも「やる気」がでなかったりします。
そして活動量も減って血行も悪くなるんだそうです。
それから、外気の湿度が高くなると、
カラダからの水分の蒸発が減り、余計な水分をためてしまうことにもなります。
いわゆる「むくみ」です。
梅雨の時期は、「むくみ」を誘発するようなことを普段よりも一層注意しましょう。
例えば・・・
・インスタント食品やスナック菓子を食べない。
・同じ姿勢を長く続けない
・旬の食材をいただく
・適度な水分補給
・湯船につかる
カラダがむくむクセがつくと、どんどん慢性化するそうです。
そうなると、太りやすくなったり、痩せにくくなったりしますし、老廃物を出すことも鈍くなってきますので、
お肌がくすんだり、目の下にクマができたり、髪がパサついたり、爪が割れたり…と、
「梅雨不調」は美容的にもダメージなんです。
「梅雨不調」のもうひとつの症状「肩こり」解消方法もご紹介します。
まずひとつめは
・指で壁歩き
右側でも左側でもいいですので壁に沿って横向きに立って、指で壁をたぐるような感じで
腕をどんどん出来る限り上のほうまで上げて行ってください。
肩関節の動く範囲を広げていきます。40肩50肩の予防にもなるそうです。
でもすでに肩に痛みのある方は無理をしないでくださいね。
・背中洗いのポーズ
タオルで背中を洗う時のように、伸ばしたタオルを両手に持って、右腕で左腕を引っ張る、
逆に左腕で右腕を引っ張る、そして上下の位置を入れ替えて同じことを行ってみてください。
これも無理は禁物ですが、先ほどの壁歩きとは違った方向に関節を動かすことになり、
肩関節の可動域を広げます。
さて、いかがでしょうか？
「梅雨不調」の症状はほかにもありますが、今日ご紹介したことをちょっとやってみていただくだけで、
完全に改善されなくても、楽になると思います。ぜひさっそくお試しくださいね☆☆☆
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次回もエステ・ステーションのスタッフさん達から、アドバイスをもらい、ご紹介したいと思います。
リクエストフォームからプレゼント希望やリクエストと併せて、おカラダのこと、お肌のこと、食事のことなど、ご質問でもメッセージでも結構ですので、どしどしお寄せくださいね。
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