9月19日の放送では、
普段走ってる里依ちゃんが、
これからランニングを始めようというみなさんへアドバイス!
いきなり始めよう!と思って、
ムリをすると長続きしません!
なので、最初は、5分とか10分とか、
2キロとか3キロで十分!
ちょっとづつ距離や時間を伸ばしていくのがポイント!
さらに格好から入るのもベスト!
お気に入りのシューズやウェアでテンションを上げましょう!
でも1人で走るのはちょっと…というアナタ!
ラン友を作るのもいいですよ!
JOGLIS大阪なら、
平日の夜にフレンズランやナイトランを開催!
ベテランさんから初参加のみなさんまで、
和気あいあいとランしてますよ。
カラダを動かすには一番気持ちいい季節!
今始めずにいつ始めるの!?
オマケ。カメラを向けたらチョゲた…