ようこそ mizuiro ind LIGHT BLUE CAFÉ へ！
心地よい音楽と、常連のお客様・石井杏奈さんとのトーク…お楽しみいただけましたか？？
“mizuiro”から得られる癒しや落ち着きの空間をお届けしていきますので、引き続き皆様のご来店お待ちしております♪
今日のテーマは「睡眠」！
みなさん、よく眠れていますか？杏奈さんは基本8時間は寝るということで、もともときちんとよく寝る家庭で育ったとか！忙しい時に自分の睡眠時間を検証したこともあり、次の日のパフォーマンスが低下しない睡眠時間は「5時間」だとわかったといいます。最低でもそこはキープしたいそう！ただ「寝つきはよくないほうかも？」とのことで、動き足りないときは昼によく運動をして体を疲れさせてから夜しっかり寝るそうですよ♪
ちなみに夜寝る時の環境としては、普段は音楽はかけないものの、移動中の時はかけながら寝る時も。手蔦蒼さんや上白石萌音さん、Aimerさんをおともにされているとか♪ 眠りにつきやすい音楽というのもあって、できれば歌詞に意識がむかないよう、インストゥルメンタルや自然の音が含まれているもの。周波数としてはモーツァルトがいいそうです！また香りも有効で、ラベンダーやコーヒー、たまねぎ（！）もいいとのこと。杏奈さんは、寝室にキャンドルをためているので「その香りでリラックスできるのかも」。
また夢のお話も聞きましたね！1日に3回くらい見る、という杏奈さん。今日も怖い夢を見た；；とのことでしたが、「怖い夢はいい夢と言われるし、起きた時に『よかった夢で！』と、マイナスからのスタートととらえられるから逆に幸せになる」と、ポジティブ思考（笑） 今年の初夢もメモってきてくれました☆ 1つは家族みんなで銭湯に行く夢。そしてもう1つは俳優の遠藤憲一さんと鬼ごっこをする夢！（しかもまだお会いしたことないそう）夢占い的に見ると、銭湯は心身お疲れモードのサイン？そして鬼ごっこは自分と向き合うという向上心なんだそう。みなさんは初夢は見ましたか？？
最後は杏奈さんセレクトの曲をお届けしました。日常的で生活感があふれる曲、さらに安定したリズムが心地いい…♪ とのことで、みなさんもchillな気持ちになっていただければ☆ 今夜も素敵なスリープタイムをお過ごしくださいね。
本日のBGMは…
M1 寂しくて眠れない夜は ／ Aimer
M2 リズム ／iri
M3 シャツを洗えば ／ くるりとユーミン
本日のコーディネートは…
crochet crew neck C/D,crew neck tunk top,high waist slucks(mizuiro ind)
タンクトップにクロッシュ編みのカーディガンを羽織って。クロッシュ＝かぎ針編みのこと。この透け感が春らしくてかわいいですよね！ ボトムスには光沢加工ほどこした、シルクのような肌触りのハイウエスト・スラックスを。色味も絶妙♪春が待ち遠しいです！
次回のテーマは「チョコレート」
次回の放送はバレンタイン直前！「チョコレート」についてです。杏奈さんのバレンタインの思い出も？？ お楽しみに！
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