冬だけでなく、みかんは夏場にもおすすめの食べ物なんです。
今日は、なぜ夏にもみかんがいいのか、その栄養やおいしさについてご紹介します！
柑橘類と言えば「ビタミンC」
風邪予防に効果的で知られていますが、夏バテの主な原因である「自律神経の乱れ」 「胃腸の働き低下」 「水分不足」の緩和にも役立ちます。
さらに、細胞の老化の原因となる活性酸素の除去や免疫力の向上などに作用し、ストレスへの耐性を高めてくれる効能もあるんです。
精神的なものだけではなく、身体にとっては大きな負担となる「暑さ」や「疲労」などの肉体的ストレスにも効果があります。
他にも、みかんには「果糖（ブドウ糖）」が豊富に含まれていますので、
忙しくて朝食をとれない時には、みかんを1個食べるだけでも、脳が活発に動いて活動しやすくなります。
夏休み明けに、子ども達の朝ごはんに追加してみるのもいいですね〜。
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