7/21 SARAYA SDGs FLAP Vol.887(381)

「SDGs」とは、世界が抱える様々な課題を、
2030年までに解決するための17の国際目標のこと。
『SARAYA FLAP』では、「SDGsの17の目標」を紹介しながら、
関連する「最新ニュース」や「話題」を皆さんと一緒に考えています。

プレゼント

環境に配慮したサラヤ「ヤシノミ洗剤」
健康に配慮した「ラカントS 顆粒」
衛生に配慮した「クルクリン薬用デンタルペースト９０ｇ」

夜になっても気温が下がらない「熱帯夜」

夜間の最低気温が25度を下回らない日を「熱帯夜」と呼びますが、
近年、この熱帯夜の日数が全国的に増加傾向にあります。
大阪のシーズンを通した熱帯夜日の数は、
例年より多め（約38日程度）と予想されています。
熱帯夜が続くと、私たちの体は、夜のあいだに十分に休むことができず、
熱中症のリスクがぐっと高まります。
さらに、睡眠不足は、日中の仕事や勉強のパフォーマンスを下げるばかりか、
健康や美容にも大敵です。

安定した眠りのカギを握っているのが『体温』。
人の体には、皮膚表面の体温と、それよりも少し高い『深部体温』と呼ばれる、
脳を含めた内臓の体温があります。
夜になると、手や足の先から放熱して深部体温が下がることで、
自然と眠気が高まって眠りへと導いてくれるんです。
ですが、寝室の温度や湿度が高いと、この深部体温が下がりづらくなり
眠りにくくなってしまいます。

熱帯夜でもぐっすり眠るための5つのワザ

①お風呂は寝る1時間前までにバスタブで入浴
②シャワーだけなら3つの「首」(足首・手首・首の後ろ)を温める
③リビングや浴室の照度は控えめに
　※目から入る光の量が減るほど、睡眠ホルモンであるメラトニンが分泌されやすくなります。
④部屋着からパジャマに着替えておやすみモードに
　※着替えるという行為そのものがルーティンにすれば、脳がおやすみモードに。
⑤飲み物はカフェインレスのものを
　※夕方以降は水や麦茶、ルイボスティーなどカフェインレスの飲み物がおすすめ。

SDGs13番目の目標は 気候変動に具体的な対策を

毎年多く報告される、熱中症で命を落とす方。
特に、お年寄りや小さなお子さん、一人暮らしの方など、
周囲が気づきにくい環境にいる方を、地域で見守っていくこと。
これも立派なSDGsの取り組みです。

2011年からスタートした、全国の地方自治体や官公庁、民間団体が官民一体となって取り組む
「熱中症予防声かけプロジェクト」
サラヤも「熱中症予防声かけプロジェクト」に賛同しています。

サラヤ株式会社・東京サラヤ株式会社

世界の衛生・環境・健康に関わる革新的なサービスをお客様にご提供致します。健康で豊かな生活のために、ひとにも地球にもやさしい商品づくりに努めています。

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